Dieta Dimagrante

Dimagrire e raggiungere il proprio peso ideale è,in termini di importanza, una esigenza salutistica per prima cosa, ma anche una esigenza estetica. Per essere sana, la dieta deve comprendere tutti i nutrienti,cioè,i componenti degli alimenti che l’organismo usa per svolgere le sue funzioni vitali. Possono essere organici, come gli zuccheri, le proteine e i grassi, inorganici, come l’acqua, i sali minerali, le vitamine. Si possono anche dividere in macronutrienti, cioè proteine, carboidrati, grassi, e in micronutrienti, cioè vitamine e minerali.

La dieta umana rispecchia il fabbisogno sostanziale ed energetico,rispecchia le condizioni di vita e le abitudini alimentari che ogni persona segue per mantenere il suo peso forma .

Quindi prima di tutto la salute.
L'obbiettivo principale di chi segue una dieta per perdere peso non è dimagrire ad ogni costo, ma il raggiugimento del peso ideale che vi consente una vita migliore,più sana e in salute,evitando le complicanze che può comportare il sovrappeso e l'obesità.
Perdere peso e dimagrire è un obbiettivo comune a molte persone.Non è più un'esigenza ma è una necessità,sia in termini di salute che in termini di qualità della vita.Seguire una dieta dimagrante per raggiungere il proprio peso forma o il proprio peso ideale non significa depereire, ma significa seguire uno stile alimentare corretto che sappia fornire il giusto apporto proteico,vitaminico,calorico ed energetico,per raggiungere i propri obbiettivi in un modo semplice e sicuro.

Diete sbagliate

Un esempio di dieta dimagrante scorretta è la dieta yo-yo e le diete fai da te. Questa dieta ,(jo-jo) infatti si basa sulla drastica riduzione del numero di calorie assunte ogni giorno, per poi passare ad una dieta normale. Tutto ciò provoca una perdita di peso che viene subito vanificata.Mentre la dieta fai da te è molto pericolosa in quanto può portare ad un deficit alimentare da micro e macro elementi (vitamine,minerali,proteine ecc.....).I macronutrienti sono necessari nella produzione di energia. I micronutrienti sono fondamentali per la formazione delle molecole e aiutano la regolazione dei processi metabolici. Al contrario dei macronutrienti, sono presenti in quantità minime negli alimenti. Una loro mancanza può causare carenze o scompensi nel metabolismo e, a lungo andare, può provocare gravi malattie.

Dieta dimagrante

Nasce dunque l'esigenza di seguire una sana nutrizione,una dieta dimagrante che sia semplice, sicura e efficace ma non basta.
Bisogna iniziare una dieta dimagrante che garantisca la completa assunzione di micro e macro elementi necessari al nostro organismo per poter funzionare al meglio. Quante diete ci sono che possono garantire tutto questo ?
Ormai tutti i Nutrizionisti e Dietisti non fanno altro che ripetere le stesse cose da più di quindici anni: "bisogna mangiare più verdura,bisogna mangiare più frutta,bisogna limitare il consumo di grassi, i carbiodarti vanno bene però........ecc." Provate a pensare a quanta frutta e verdura dovreste mangiare per coprire la quantità di vitamine e minerali necessaria giornalmente al nostro organismo. Dovremmo fare indigestione tutti i giorni di frutta e verdura (e forse non basta) senza contare il resto. Può accadere che una dieta non comprenda tutti i nutrienti necessari. In particolare, è frequente la carenza di micronutrienti. Non mangiare frutta e verdura a sufficienza fa sì che manchino vitamine e minerali. Oltre a una dieta poco ricca, ci possono essere altri motivi che rendono inadeguato l’apporto di nutrienti. Malattie che non consentono all’organismo di assorbire in maniera adeguata queste sostanze, oppure fasi della vita (crescita, gravidanza o vecchiaia) in cui si ha più bisogno di certi nutrienti.

Dieta e alimenti

Quello che molta gente non sa è che la frutta e la verdura,secondo gli ultimi studi, hanno perso negli ultimi anni ,quasi il 50% del loro contenuto di vitamine e minerali.
Lo sapevate che certi tipi di frutta vengono congelati e rimessi in commercio anche due anni dopo la loro raccolta?
Allora direte voi: come faccio se voglio dimagrire per raggiungere il mio peso ideale, senza rischiare di compromettere il mio stato fisico e sena rinunciare al piacere della tavola?
Sicuramente una dieta perfetta non esiste, ma ci sono delle ottime soluzioni per raggiungere l'obbiettivo tanto cercato.

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